Versenyeink
Eseményeink
Böngésző
KORÁBBI VERSENYEINK
II. Miskolc – Bánkút Félmaraton
 
 
Időpont:
2015. május 10. 11.00 óra
 
Rajt:
Miskolc- Királyasztal (Vadaspark előtti parkoló)

Cél:
Bánkút
 
Táv:
1/2 MARATON - (21,097 km + 903 m)

Szintkülönbség:
920 m

 
Kategóriák:

- ½ maraton futóverseny egyéniben
- ½ maraton futóverseny 3 fős váltóban
(Távok: 7,4 km – 7,2 – 7,4 km)
 
Rendezők:
Debreceni Kilométerek Sportegyesület
Miskolci Sportcentrum Kft.


Fővédnök:
Dr. Kriza Ákos polgármester






A Debreceni Kilométerek Sportegyesület már második alkalommal szervez hegyi terepen félmaratont.
Nagyon sok futónak a hegy egyet jelent a problémával. Pedig nem kellene, hogy így legyen! Ugyanis legtöbbször ez fejben dől el, nem fizikai akadályai vannak. Egy kis elmélet és egy kis gyakorlás a hegyek királyaivá tehet minket! A hegyi futás előnye nem csak az, hogy minden egyes kilométertől jobb hegyi futó leszel, de sík terepen is látványos fejlődést érhetsz el. A hegyi futás alkalmával szinte ugyanazokat a muszklikat mozgatod meg, mint a sprinterek, így ez az egyik legjobb erőfejlesztő gyakorlatok egyike, ráadásul a térded körüli izmokat is kiválóan megerősíti. Azonban nagyon óvatosnak kell lenned a legkisebb vádli- és Achilles-sérülés esetében is, ugyanis ezek a területek vannak legjobban terhelve, ezért különösen ezeken a területeken rendkívül fontos a bemelegítés és a nyújtás indulás előtt.Minél többször futsz hegyeken át, annál jobban hozzászokik a tested is az efféle terheléshez, és a gyűlölt ellenségből könnyű edzésprogram válik. Egy idő után a lábaid mára automatikusan hegymenetbe váltanak, amint egy kis emelkedőt éreznek.

 
Csatlakozz hozzánk!